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开心果和核桃能同吃吗 可以同吃但不宜多吃(吃多不好)

小学生网 2020-10-20 01:01:15 21

开心果和核桃可以同吃,但是二者都含有大量的不饱和脂肪酸,不建议过量食用。每次食用核桃五颗以下最好,每次食用开心果不要高于十粒。核桃和开心果都具有很高的营养价值,开心果是一种高脂坚果含有大量的不饱和脂肪酸,核桃也含有很高的油脂,体重超重和患有脂肪肝的人群不建议食用太多。

一、哪些食物不能与开心果一起食用

开心果和核桃能同吃吗 可以同吃但不宜多吃(吃多不好)

碳酸饮料和啤酒不能与开心果一起食用,久置的开心果会比较干涩,很多人就会选择和一些碳酸饮料啤酒之类的解渴,但是开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,碳酸饮料中含有大量的碳酸,二者一起食用会在胃中产生大量的气体,造成肠胃负担,引起胃酸、胃胀、腹痛等症状。出现腹痛时建议喝一些牛奶,牛奶会在胃里形成一层保护膜,缓解碳酸饮料和开心果造成的胃痛。空腹的时候也不要食用太多的开心果,开心果很容易饱腹造成胃胀,空腹的时候还是选择一些碳水化合物更好一些。

二、核桃对人体的好处

开心果和核桃能同吃吗 可以同吃但不宜多吃(吃多不好)

核桃是一种高脂坚果,主要是不饱和脂肪酸构成,还含有很多的植物固醇,能够对血管起到一定的保护作用,特别是中老年人食用核桃能够预防血管硬化和血脂异常。核桃是一个人脑的形状,含有大量的脂肪和蛋白质,还有钙、磷、铁等人体必需元素,成分中的脂肪酸能够达到益智,增强记忆力的效果,特别适合小孩。秋季养生也可以多吃核桃,给身体补充营养。

三、开心果的功效

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​开心果有个称号叫做“心脏保镖”,开心果内富含精氨酸,不仅能够降低血脂,还能有效降低患上心脏疾病的概率,深受中老年人的喜爱。开心果内含花青素,是天然抗氧化的物质,能够保护视网膜,提高视力预防眼睛疾病。

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